Ancrage, la boîte à outils

Cela fait un moment que je n’ai pas partagé sur cet espace, et pour cause, j’ai eu souvent l’esprit embrumé, les idées floues ces derniers temps. Ce n’est pas grave, le plus important étant d’en prendre conscience. J’ai remarqué qu’avoir « la tête dans le brouillard » me fait sentir désorientée, peut-être est-ce dû à une sur sollicitation, un trop plein d’informations.

Alors pour s’ancrer dans le moment présent, retrouver de la clarté et laisser cette « brume » s’en aller, je pratique la méditation, le Yoga, les pranayamas, ils ont un effet tellement apaisant, m’aidant à m’ancrer dans la réalité, à me détacher de toutes ces informations qui pèsent sur mon esprit et m’alourdissent.

Toutes ces autres pratiques me font un bien fou et m’aident à me sentir ancrée, enracinée, sereine :

Sortir marcher en extérieur- être en contact avec la nature environnante qu’il fasse chaud ou froid ! c’est toujours une bonne idée d’aller prendre l’air;

Bouger – bouger de la façon qui m’appelle vélo, marche, course à pieds, yoga, danse, fitness… il y a milles façons de bouger;

Créer – laisser parler sa créativité : la musique, le chant, la danse mais également la couture, la cuisine, le tricot, le dessin, la poterie… ;

Cultiver le lien – avoir de vrais moments de qualité avec ses proches, être dans l’écoute et le partage;

Utiliser ses sens – en amenant de la conscience sur que l’on voit, touche, sent, goûte ou écoute est une façon merveilleuse de ralentir la cadence, de s’apaiser;

L’alimentation – L’alimentation saine, vivante a bien sûr un impact énorme sur notre organisme et ce qu’il dégage;

Pour m’aider au quotidien et ne pas oublier d’inclure toutes ces belles pratiques dans ma vie, j’ai créé un mood board spécial « Ancrage ». Je suis certaine que le voir chaque jour m’aidera à mieux inclure toutes ces pratiques importantes pour mon bien-être.

Si cet outil a du sens pour vous, il est à télécharger ici.