De jolis cookies poétiques, à la vanille, en forme de fleurs pour le Printemps ou simplement le goûter. Ils sont tout simple à réaliser à partir d’une pâte à cookie classique. Voici la recette utilisée ici. Le matériel Les ingrédients Les étapes Ces smarties sont délicieux pour le goûter, le café, à partager pour un effet waouh et mignon.

Idée petit déjeuner rapidos : tu mets tout dans un mixeur blender et hop terminé ! On va souvent les smoothies avec du beurre d’amandes, j’ai tenté avec de la cacahuètes et oh la la le délice, c’était gourmand, c’était trop bon, même ma fille en a voulu. Miam Le matériel Les ingrédients Les étapes

Une idée de snack rapide et saine pour le goûter (ou pas). Un bon goût de cacahuète, de chocolat et la pointe de sel qui ravie les papilles ! Le matériel Un mixeur ou un blender 2 cuillères (1 à soupe et 1 à café) 1 assiette ou 1 contenant hermétique pour la conservation Les ingrédients 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine 1 cuillère à café de cacao en poudre non sucré 1 cuillère à soupe d’huile de coco fondue 4 dattes 1 pincée de sel Les étapes Déposer tous les ingrédients dans un mixeur ou un blender Mixer Former des…

Une recette de pudding originale et saine pour pimper vos petits-déjeuners ! Si vous aimez la texture du pudding de chia, foncez tester ce pudding au chocolat, hyper complet et rassasiant pour le petit déjeuner. Les ingrédients 500 ml de lait d’avoine (ou autre) 10 cuillères à soupe de graines de chia 1 cuillère à soupe de beurre d’amandes 1 cuillère à café de vanille (ou cannelle) 1 cuillère à soupe de cacao non sucré 1 cuillère à soupe de sirop d’érable (ou agave) Les étapes Verser le lait dans un bocal hermétique (type Le Parfait) ou un Mason Jar Ajouter les graines de chia et mélanger avec un fouet…

Un petit jus pour faire le plein de vitamines en cette saison d’Automne ! J’utilise l’extracteur de jus vertical Vital Juicer Zen et Pur (disponible chez Vidya shop). Trouvé d’occasion sur Le Bon Coin, il est très bien ! Les ingrédients 2 carottes 1 pomme 1 poire 1 orange 1/2 citron 1 cm gingembre Les étapes Découper tous les fruits et légumes en morceaux assez petits pour être insérés dans l’extracteur de jus. Passez à l’extraction Et c’est tout ! Bon plein de vitamines !

Plus besoin de décrypter les étiquettes avec ce granola maison ! Pour un granola healthy, choisissez des aliments sains, de qualité et à votre goût pour qu’il soit parfait. Fini le casse tête de la recherche du granola sans raisins ou fruits secs, sans gluten ou trop sucré. Et en plus il ne coûtera pas plus cher qu’en supermarché et sera bon pour votre santé (comptez environ 8€ le kg selon les noix choisies). Les ingrédients  300g – flocons d’avoine 100g – millet (facultatif) 100g – amandes, noisettesOU un mix amandes/noisettes 50g – graines de courges 50g – graines de lin moulues 2 cs – sucre de canne complet 50ml…