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Organiser les tâches ménagères
Pratiquer le minimalisme, c’est entre autre réduire sa charge mentale. Pour ça, j’utilise des outils qui me simplifient la vie ! En voici un tout simple pour se poser les bonnes questions et répartir les tâches au sein du foyer. Qui fait quoi ? et quand ? Pour ne pas se laisser déborder et avoir l’impression de passer son temps à faire des tâches ménagères, je suis pour la mise en place d’un planning hebdomadaire. Bye bye charge mentale (c’est quel jour les poubelles jaunes déjà ??). J’ai donc mis ce joli planning sur mon frigo après l’avoir complété.Pensez à utiliser un code couleur pour savoir qui fait quoi, si…
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Cookies croustillants
Le matériel Un saladier Une spatule Un verre doseur Une balance de cuisine Un tapis de cuisson réutilisable Un four Les ingrédients 80 grammes de sucre (ici sucre de coco) 75 grammes d’huile (ici huile de coco) 90 grammes de flocons d’avoine (je prends des flocons fins) 130 grammes de farine (ici du blé semi-complet) 1/2 cc de sel 40 ml d’eau 100 grammes de chocolat Les étapes Faites fondre l’huile de coco si besoin Dans un saladier, mélanger le sucre avec l’huile fondue Ajouter le reste des ingrédients : la farine, les flocons d’avoine, le sel et l’eau Mélanger Former des boules de pâte Disposer sur un papier cuisson…
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Granola aux graines / amandes
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Snack choco / cacahuète
Une idée de snack rapide et saine pour le goûter (ou pas). Un bon goût de cacahuète, de chocolat et la pointe de sel qui ravie les papilles ! Le matériel Un mixeur ou un blender 2 cuillères (1 à soupe et 1 à café) 1 assiette ou 1 contenant hermétique pour la conservation Les ingrédients 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine 1 cuillère à café de cacao en poudre non sucré 1 cuillère à soupe d’huile de coco fondue 4 dattes 1 pincée de sel Les étapes Déposer tous les ingrédients dans un mixeur ou un blender Mixer Former des…
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Chia pudding au chocolat
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Chia pudding au chocolat
Une recette de pudding originale et saine pour pimper vos petits-déjeuners ! Si vous aimez la texture du pudding de chia, foncez tester ce pudding au chocolat, hyper complet et rassasiant pour le petit déjeuner. Les ingrédients 500 ml de lait d’avoine (ou autre) 10 cuillères à soupe de graines de chia 1 cuillère à soupe de beurre d’amandes 1 cuillère à café de vanille (ou cannelle) 1 cuillère à soupe de cacao non sucré 1 cuillère à soupe de sirop d’érable (ou agave) Les étapes Verser le lait dans un bocal hermétique (type Le Parfait) ou un Mason Jar Ajouter les graines de chia et mélanger avec un fouet…
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Débuter la méditation
Avez-vous quelquefois l’impression que votre esprit est embrumé ? Comme si vous aviez la tête dans les nuages, l’esprit peu clair, la vision troublée. Avec la pratique de la méditation, ce voile gris épais laisse peu à peu place à un ciel dégagé et lumineux. La méditation est une pratique et un état. En état de méditation, nous nous concentrons sur le moment présent grâce à la relaxation du corps et de l’esprit. « Le yoga est l’immobilisation de la pensée dans l’esprit » Sutra 1.2 Yogas Chitta Vritti Nirodhah L’art de l’observation Méditer consiste à s’asseoir confortablement, dans une posture permettant de respirer profondément et de laisser les flux d’énergies circuler.…
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Jus vitaminé (Automne)
Un petit jus pour faire le plein de vitamines en cette saison d’Automne ! J’utilise l’extracteur de jus vertical Vital Juicer Zen et Pur (disponible chez Vidya shop). Trouvé d’occasion sur Le Bon Coin, il est très bien ! Les ingrédients 2 carottes 1 pomme 1 poire 1 orange 1/2 citron 1 cm gingembre Les étapes Découper tous les fruits et légumes en morceaux assez petits pour être insérés dans l’extracteur de jus. Passez à l’extraction Et c’est tout ! Bon plein de vitamines !
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Emballage écologique – Tuto « bee wrap »
Souvent inutilisable après une seule utilisation et composé en plastique, le film étirable est peu écologique. Alors comment remplacer le film étirable en cuisine ? Tentez les bee wraps, ces morceaux de tissus cirés fait à partir de tissus recyclés. Matériel 1 morceau de tissu de la taille de vos récipients 1 paire de ciseaux cranteurs ou non une poignée de cire d’abeille ou de soja 1 plaque de cuisson et 1 four 1 papier cuisson Etapes Laver un bee wrap Passer simplement le bee wrap sous l’eau froide. Frotter avec une éponge ou un tawashi tout doux. Eviter l’eau chaude, qui ramollirait la cire et rendrait le bee wrap…
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Fromage végétale (Faux-mage) aux noix
Tenter le fromage végétal aux noix ! Faites votre "faux-mage" à la maison.
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Faire son dentifrice
Les raisons de faire son dentifrice peuvent être multiple : réduire ses déchets, adapter la texture et le goût du produit, réduire les coûts, connaître la composition du produit. Cette recette est facile, rapide et économique à réaliser. Tous les ingrédients peuvent être ré-utiliser à la maison (dans les recettes de produits ménagers, de produits d’hygiènes corporelles ou dans la cuisine). Les ingrédients l’huile de coco le bicarbonate de sodium ou du blanc de meudon* l’argile blanche 1 huile essentielle au choix (exemple : menthe poivrée, citron, eucalyptus, sauge) Les quantités pour fabriquer son dentifrice maison Ces quantités sont pour 2 petites boites comme celle sur la photo. 1 cuillère…
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Vivre avec intention
Pendant une formation de Yoga, j’ai appris à vivre avec intention. Voici un partage d’expérience, personnel. Cette pratique m’apporte beaucoup au quotidien. Mon intention avec ce partage est de vous donner envie de tenter l’expérience vous aussi. L’intention, avant d’étudier le sujet plus en profondeur pendant une formation de Yoga, c’était pour moi quelque chose d’abstrait. Et puis, avec la pratique, j’y ai trouvé beaucoup de sens. Vivre avec intention, c’est agir avec un but, c’est mettre sa concentration sur une énergie particulière. Elle donne du sens, de la conscience à nos actions, nos expériences. Exemple, à chaque début de pratique de Yoga, on se donne une intention comme s’accorder…
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