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Smoothie pêche / coco
Une idée de goûter saine et rafraîchissante pour les journées de fortes chaleurs : le smoothie pêche / coco. Hyper rapide à préparer, et seulement 4 ingrédients. Vous êtes prêt-e à chiller au soleil en bonne compagnie. Les ingrédients Pour 2 personnes, vous aurez besoin de : 2 pêches 40 cl de lait de coco 6 glaçons 1 cuillère à café de vanille liquide (ou 1 gousse de vanille) 1 cuillère à soupe de sucre (facultative) un blender (ou un mixeur plongeant) Les étapes Lavez et découper les pêches en morceaux Déposez dans le blender les morceaux de pêches, le lait de coco, les glaçons, la vanille et le sucre…
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Granola aux graines / amandes
Plus besoin de décrypter les étiquettes avec ce granola maison ! Pour un granola healthy, choisissez des aliments sains, de qualité et à votre goût pour qu’il soit parfait. Fini le casse tête de la recherche du granola sans raisins ou fruits secs, sans gluten ou trop sucré. Et en plus il ne coûtera pas plus cher qu’en supermarché et sera bon pour votre santé (comptez environ 8€ le kg selon les noix choisies). Les ingrédients 300g – flocons d’avoine 100g – millet (facultatif) 100g – amandes, noisettesOU un mix amandes/noisettes 50g – graines de courges 50g – graines de lin moulues 2 cs – sucre de canne complet 50ml…
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